Dicas de refeições para a Praia
Verão e praia em Portugal é sinónimo de bolas de berlim, são deliciosas mas nada saudáveis. Para aproveitar as altas temperatusa durante o fim-de-semana, deixamos algumas dicas de snacks que pode levar para a praia. estas dicas pretendem ser práticas, rápidas e sobretudo saudáveis.
- Frutas, são alimentos que hidratam o nosso organismo, contém nutrientes, vitaminas e refrescam o nosso corpo. Opte sempre por frutas mais leves, e que contenham maior teor de água, tais como: maçãs, cerejas, pessegos e melância.
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Saladas, as saladas podem ser usadas como refeição principal,
devem conter sempre proteínas, sem uso de molhos. pode consultar as nossas receitas de saladas de verão no nosso blog.
- Sandes, podem também ser utilizadas como refeição. Devem conter alimentos mais leves, frescos e saudáveis. tais como: atum, alface, tomate, cenoura ou frango.
- Sumos, naturais de frutas são os mais aconselhados, ideais para os dias de maior calor. Devem estar devidamente conservados.