Dieta Líquida
Existem diversas dietas alimentares líquidas, por norma variam em tipos de alimentos e também na sua duração. As mais conhecidas são à base de batidos e sopas. Existe também uma variação à base de sumos de frutas e vegetais, em que é indicado consumir cerca de 4 a 8 doses de sumos/batidos num prazo de 3 até 7 dias, no entanto recomendamos que estes sumos/batidos sejam naturais. Em alguns tipos de dieta liquida, alguns alimentos sólidos são admissíveis.
A ingestão de líquidos ricos em vitaminas e minerais ajudam a desintoxicar o organismo, desinchar o corpo,melhorar o funcionamento do intestino, ajudando na perda de peso e ainda melhoram a pele e o humor.
Sugestão de Menu | Dieta líquida detox
Um exemplo para dois dias de dieta líquida detox, podem variar os ingredientes.
| Refeições | Dia 1 | Dia 2 |
| Pequeno Almoço | 200 ml de sumo de 1 laranja + 1/2 maçã + 1 folha de couve + 1 col. de sopa de linhaça | 200 ml de sumo de melancia + 1/2 pêra + 1 folha de couve + 1 col. de chá de gengibre |
| Lanche da manhã | 200 ml de sumo de abacaxi + 1 col. de sopa de chia | 200 ml de água de côco + 1 fatia de mamão com semente de abóbora |
| Almoço/Jantar | 4 conchas de sopa(cenoura, brócolos, couve-flor e espinafre) | 4 conchas de sopa (abóbora, grão de amaranto, chuchu, cenoura e couve) |
| Lanche da tarde | 200 ml de sumo de morango e uvas + 1 folha de couve | 200 ml de sumo de goiaba + 1 cenoura + 1 fatia de melão 1 col. de sopa de linhaça |
Antes de se iniciar qualquer dieta é importante o aconselhamento de um profissional, para que a dieta não seja prejudicial para a saúde.
