Dieta Líquida

Existem diversas dietas alimentares líquidas, por norma variam em tipos de alimentos e também na sua duração. As mais conhecidas são à base de batidos e sopas.  Existe também uma variação à base de sumos de frutas e vegetais, em que é indicado consumir cerca de 4 a 8 doses de sumos/batidos num prazo de 3 até 7 dias, no entanto recomendamos que estes sumos/batidos sejam naturais. Em alguns tipos de dieta liquida, alguns  alimentos sólidos são admissíveis.

Como fazer uma dieta líquida detox de 2 dias - Tua Saúde

A ingestão de líquidos ricos em vitaminas e minerais ajudam a desintoxicar o organismo, desinchar o corpo,melhorar o funcionamento do intestino, ajudando na perda de peso e ainda melhoram a pele e o humor.

Sugestão de Menu | Dieta líquida detox

Um exemplo para dois dias de dieta líquida detox, podem variar os ingredientes.

Refeições Dia 1 Dia 2
Pequeno Almoço 200 ml de sumo de 1 laranja + 1/2 maçã + 1 folha de couve + 1 col. de sopa de linhaça 200 ml de sumo de melancia + 1/2 pêra + 1 folha de couve + 1 col. de chá de gengibre
Lanche da manhã 200 ml de sumo de abacaxi + 1 col. de sopa de chia 200 ml de água de côco + 1 fatia de mamão com semente de abóbora
Almoço/Jantar 4 conchas de sopa(cenoura, brócolos, couve-flor e espinafre) 4 conchas de sopa (abóbora, grão de amaranto, chuchu, cenoura e couve)
Lanche da tarde 200 ml de sumo de morango e uvas + 1 folha de couve 200 ml de sumo de goiaba + 1 cenoura + 1 fatia de melão 1 col. de sopa de linhaça

 

Antes de se iniciar qualquer dieta é importante o aconselhamento de um profissional, para que a dieta não seja prejudicial para a saúde.

Deixe um comentário

Tenha em atenção que os comentários precisam de ser aprovados antes de serem exibidos