Princípio do Consumo Eficaz de Fruta
5º CHAVE é o PRINCÍPIO DO CONSUMO EFICAZ DE FRUTA
A FRUTA É O ALIMENTO MAIS PERFEITO DE TODOS.
De todos, é o que gasta menos quantidade de energia a digerir e o que dá mais ao seu corpo. A glucose é o único alimento com o qual o seu cérebro consegue funcionar. A fruta é primariamente constituída por frutose (que pode facilmente ser convertida em glucose) e por, na maioria dos casos, 90 a 95% de água. Isso significa que a fruta limpa e alimenta ao mesmo tempo.
O único problema com a fruta é que a maioria das pessoas não sabe como comê-la de uma maneira que permita ao corpo utilizar eficazmente os seus nutrientes. Deve sempre comer fruta de estômago vazio. Porquê? Porque a fruta não é digerida primariamente no estômago, mas sim no intestino delgado.
A fruta está concebida de forma a passar rapidamente pelo estômago e entrar no intestino, onde liberta os seus açúcares. Mas se houver carne, batatas ou alimentos amiláceos no estômago, a fruta fica presa e começa a fermentar. Já lhe aconteceu, depois de uma grande refeição, comer fruta à sobremesa e passar o resto da noite a arrotar à fruta? Isso aconteceu por não ter comido adequadamente.
O melhor tipo de fruta é a fruta fresca ou o sumo de fruta acabado de espremer. Não deve beber sumo de lata nem de frasco.
E o sumo é digerido tão depressa que pode comer uma refeição quinze ou vinte minutos mais tarde.
CURIOSIDADE
O Dr. William Castillo, principal responsável pelo famoso estudo do coração de Framington afirmou que é o melhor alimento que você pode comer para se proteger das doenças do coração. Ele disse que a fruta, para além de conter bioflavonoides, que impedem o sangue de ficar mais espesso e obstruir as artérias, também fortalece os vasos capilares.
DICA:
Com que é que devíamos começar o dia?
O que deveríamos comer ao pequeno-almoço?
Pensa que é inteligente saltar da cama e entupir o seu sistema com uma enorme quantidade de comida que vai levar o dia todo a digerir? Claro que não.
O que você quer é algo fácil que seja fácil de digerir, que forneça a frutose que o corpo pode utilizar imediatamente e que ajude a limpar o corpo.
Quando acorda, e durante tanto tempo quanto lhe seja possível, não coma nada a não ser fruta fresca ou sumo de fruta acabado de espremer. Mantenha o compromisso diário até ao meio-dia, pelo menos. Sentirá uma nova vitalidade e uma energia inacreditáveis. Experimente nos próximos 10 dias e veja por si próprio.
