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Saber reconhecer os nossos defeitos, mas principalmente as nossas qualidades.
- Apontar 5 de cada (auto-análise)
- Chegar a casa e pedir 5 opiniões aos amigos para comparar a imagem que têm de nós
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Reconhecer o nosso diálogo interno e substituir os pensamentos negativos por mais positivos.
- Tentar sempre ver o lado positivo (lição)
- Não se esqueça, nós somos o que pensamos!
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Definir objetivos a curto e longo prazo. (mesmo que pareçam irreais)
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Dedicar-se a atividades que dão prazer. (pequenas recompensas)
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Mima-te e cuida da tua imagem.
- Esta é uma etapa muito importante, pois se nos sentirmos bem connosco, estaremos bem com o mundo
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Dedicar tempo a quem realmente importa.
- Diz-se que o maior arrependimento na hora da morte é não ter passado tempo suficiente com a família e amigos.
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Whatever you believe about yourself on the inside is what you will manifest on the outside.
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Elogiem-se a si próprios diariamente.
- Esperar a aprovação alheia pode ser algo doloroso porque não controlamos e às vezes pode não chegar até nós como gostaríamos.
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Sair da zona de conforto!
- Estás mal muda-te! Estás muito bem? Muda também, aí já não há nada para aprender.
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Aceita-te como és, aceita quem és!
- A aceitação é um dos ingredientes da felicidade.
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Todos os dias, tentamos ser uma nova versão de nós próprios!