Obesidade, Excesso de peso VS Covid

por GET IT

Alerta Nova Pandemia Mundial

Saiba como controlar o seu peso e ganhar hábitos mais saudavéis:

Reeducação Alimentar - Se é cliente GET IT sabe que estamos constantemente a falar sobre reeducação alimentar. Um dos nossos grandes objetivos é que adquira hábitos de vida saudáveis, que passam por reeducar-se a nível alimentar. Se deseja manter o peso, ou continuar a perder medidas, precisa investir neste tipo de conteúdos e alterar os maus hábitos alimentares. É necessário que incorpore novos hábitos na sua rotina e mantenha-os para o resto da vida. Invista em alimentos saudáveis, frescos e da época. Opte sempre por refeições que contenham legumes, vegetais, grão e fruta ou alimentos com baixo teor de gordura. Consuma menos calorias e continue a reduzir a quantidade, apostando mais na qualidade dos alimentos. O LIPO IT nesta fase inicial é muito importante para acelerar o processo uma vez que reúne os melhores princípios ativos do mercado e é 100% natural, o empurrão que precisa para acreditar que é possível.

Seja Amigo/A Da Balança Pese-se, o facto de não controlar o seu peso pode dar a falsa sensação de que os quilos a mais não voltaram. Quando controla o seu peso consegue controlar-se a si, à sua rotina e alimentação. Torne-se seu aliado não seu inimigo. Se queremos dirigir as nossas vidas, temos de assumir o controlo sobre as nossas ações constantes. Tem de decidir não apenas com que resultados se quer comprometer, mas também no tipo de pessoa que se quer tornar. TRANSFORME O SEU CORPO NUMA INSPIRAÇÃO. Não precisa fazê-lo todos os dias , uma vez por semana ou de 15 em 15 dias é suficiente para manter-se na linha.

Planeje As Suas Refeições - Faça um planeamento de todas as suas refeições, inclusive lanches, o planeamento semanal é uma ótima maneira de não cair em tentação. Deste modo, consegue controlar melhor aquilo que ingere, sem cometer asneiras. O planeamento das refeições começa nas compras, faça uma lista somente com os alimentos necessários, e leve quando for às compras. Assim foca-se apenas naquilo que tem mesmo de comprar.

Livre-Se De 3 Hábitos Maus E Adote 3 Bons Hábitos - Os comportamentos novos demoram algum tempo até serem realmente um hábito. Mas a tarefa torna-se mais simples quando os maus hábitos são substituídos por bons hábitos. Por exemplo, substitua o terrível hábito de ver televisão enquanto come, por um pequeno-almoço rico nutricionalmente. Enquanto come este pequeno-almoço maravilhoso, todas as manhãs, pense nos aspectos positivos da sua vida. Perceba que o passo mais difícil para alcançar alguma coisa é o de assumir o verdadeiro compromisso – tomar uma verdadeira DECISÃO!

Ganharei um novo nível de auto-confiança, ganharei vitalidade física e saúde.

Lembre-se disso, basta ter saúde e o nosso estilo de vida é o espelho da nossa saúde, cuide de si.