Para as papas
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1/2 chávena flocos de aveia integrais
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1 chávena água
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1 pau de canela
Para toppings (opcional)
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1 banana
- mirtilos
- bagas de Goji
- nozes
- sementes de Chia
- canela em pó
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1 c.sopa Maple Syrup ou outro adoçante que preferir
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Numa panela junte os flocos de aveia, a água e o pau de canela. Aqueça em lume médio e vá mexendo de vez em quando até ferver
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Quando ferver pode reduzir o lume e mexer até evaporar a água e obter a consistência desejada (se gostar das papas mais liquidas acrescente mais água)
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Coloque as papas numa taça e retire o pau de canela
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Nesta altura pode ser criativo e utilizar a fruta que mais gostar, sementes, frutos secos e canela. Adoce com o que mais gostar (sugestão: Maple Syrup, Geleia de Arroz ou mel)
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