Papas de Aveia Simples

INGREDIENTES:

Para as papas

  • 1/2 chávena flocos de aveia integrais
  • 1 chávena água
  • 1 pau de canela

Para toppings (opcional)Papas de aveia em 4 passos

  • 1 banana
  • mirtilos
  • bagas de Goji
  • nozes
  • sementes de Chia
  • canela em pó
  • 1 c.sopa Maple Syrup ou outro adoçante que preferir

COMO FAZER:

  • Numa panela junte os flocos de aveia, a água e o pau de canela. Aqueça em lume médio e vá mexendo de vez em quando até ferver
  • Quando ferver pode reduzir o lume e mexer até evaporar a água e obter a consistência desejada (se gostar das papas mais liquidas acrescente mais água)
  • Coloque as papas numa taça e retire o pau de canela
  • Nesta altura pode ser criativo e utilizar a fruta que mais gostar, sementes, frutos secos e canela. Adoce com o que mais gostar (sugestão: Maple Syrup, Geleia de Arroz ou mel)

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